فست فود برای کودکان بله یا خیر

دکتر شادنوش / مقالات پزشکی class="post-content">

آیا فست فود برای کودکان بله است یا خیر؟ این یک سوال رایج و متداول است که اغلب توسط متخصصان تغذیه و رژیم درمانی پرسیده می شود. به طور کلی والدین عزیز باید بدانند که مصرف این گروه غذایی (فست فودها) به دلیل عوارضی که در پی دارد به هیچ وجه توصیه نمی شود و در صورت مصرف تاکید می شود که تحت نظر والدین و به صورت کنترل شده مصرف شود. بدون شک یکی از عوامل افزایش چاقی در کودکان، افزایش مصرف فست فود است. اگرچه تنها علت آن نیست، اما افزایش ساعات تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای، کاهش فعالیت بدنی و انتخاب غلط غذایی و... نیز در ایجاد این مشکل نقش دارد. متاسفانه باید پذیرفت که اکثر خانواده ها فرزندان خود را با فست فود آشنا کرده اند و حذف کامل این نوع غذا تقریبا غیرممکن است. اگر نگران سلامت فرزند دلبندتان هستید، پیشنهاد می کنیم مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

فست فود برای کودکان بله یا خیر؟

در مورد کودکان نوپا، فست فود باید مصرف شود، کودک بسیار شیرین، چاق و مزه آن را به طور جدی یاد می گیرد و آن را محدود می کند. پیشگیری از عادات بد غذایی و اجتناب از عادت کردن به خوردن غذاهای بی ارزش و ناسالم، بسیار آسان تر از اصلاح یکباره عادات غذایی بد است. چربی.

به عنوان مثال، کودک 7 ساله شما حداکثر به 76 گرم چربی در روز و حدود 1970 کیلوکالری نیاز دارد و اگر به لیست غذاهای مورد علاقه کودکان نگاه کنید، به طور متوسط یک چیزبرگر کوچک با سیب زمینی سرخ کرده و یک نوشابه حاوی 1150 کیلو کالری و 8% چربی است مقدار مجاز چربی را برای کودک خود مصرف کنید در این صورت بقیه وعده های غذایی روزانه باید از نظر چربی و کالری کم شود و در نهایت رژیم غذایی متعادلی که منجر به اضافه وزن نشود تهیه شود؟ غذای کودکان چاق معمولاً پرکالری ترین و چرب ترین غذاها را انتخاب می کنند. انتخاب نادرست غذا در مورد فست فودها نیز صدق می کند.

در مورد همه کودکان، چه چاق باشند، چه لاغر یا با وزن طبیعی، انتخاب فست فود مناسب بسیار مهم است.

نکته مهم دیگر تعداد دفعات مصرف فست فود است. لازم به ذکر است که مصرف یک نوع فست فود در ماه یک بار مشکلی ایجاد نمی کند; اما متاسفانه بسیاری از خانواده ها این نوع غذا را در سبد غذایی هفتگی خود قرار می دهند.

روش های ترک عادت مصرف فست فود در کودکان

بعضی از والدین به دلیل عدم علاقه والدین به غذا، رفتار مناسبی با فرزندشان دارند. آنها این علاقه را در کودک خود نیز ایجاد می کنند. اما همانطور که می دانید مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فودها منجر به بیماری های زیادی می شود و این امر می تواند سلامت فرزند دلبندتان را به خطر بیندازد.

اگر کودکی دارید که فست فودها جایگاه ویژه ای در سبد غذایی او دارند، می توانید با رعایت نکات زیر رژیم غذایی او را اصلاح کرده و به تدریج فست فودها را از برنامه غذایی او حذف یا کاهش دهید. این مطالب از زبان دکتر مهدی شادنوشارزش غذاهای آماده یا فست فود<2><2>

نتیجه گیری

مصرف فست فود، یک عادت این یک رژیم غذایی در بین کودکان امروزی است. مصرف رژیم های غذایی سرشار از قند، چربی اشباع شده، نمک و کالری در کودکان می تواند منجر به ایجاد خطرات سلامتی شود. دلایل مختلفی برای کودکان برای مصرف چنین غذاهایی وجود دارد. اکثر مصرف کنندگان فست فود به خوبی از اثرات منفی ناشی از مصرف چنین مواد غذایی آگاه هستند. با این حال، آنها بدون توجه به مشکلات سلامتی فست فود مصرف می کنند.

نسل های جوان به مصرف فست فود معتاد شده اند و این نشان دهنده یک مشکل جدی بهداشت عمومی است. باید اقدامات اجباری فوری برای مهار این مشکل بهداشتی انجام شود.

آگاهی در زمینه تغذیه سالم نیز می‌تواند کودکان را از اثرات مضر فست فود در این زمینه نجات دهد.

> href="https://shadnoush.com/category/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/">مقالات پزشکی